MINDFULNESS EN LA PAREJA
Sesión en pareja e individual · 3hs · Presencial u online según disponibilidad.
¿Sientes que os habéis distanciado — y que cada vez que intentáis hablar acabáis en el mismo lugar?
Hay conflictos que se repiten aunque losª dos ponéis todo para no volver a discutir.Sentís dificultad para comunicaros sin que duela y amor que sientes parece que no le llega al otro.Hay una distancia que ha ido creciendo sin que sepáis cuándo empezó no como iniciar u acercamiento que sienta seguro y calmo.No es que no os améis. Es que nadie nos ha enseñado a abordar nuestros conflictos de otra manera más que hablando y a veces eso no es suficiente.
No es "hablar sobre el problema", es "estar juntos en el problema" desde un lugar centrado, donde la reactividad emocional disminuye y la escucha se vuelve profunda y no personal.
EL CUERPO COMO CENTRO.-Bajamos de la cabeza al cuerpo para encontrar un lugar seguro, tranquilo y cómodo desde donde poder sentir la presencia del otro, del mismo modo.
LA COESCUCHA COMO REGALO.-Cuando hemos conseguido establecernos en un lugar seguro y cómodo entonces podemos también recibir y compartir nuestra verdad sin reacción y el reconocimiento mutuo más allá de las razones, comienza.
ANCLAR EN EL CUERPO UNA NUEVA REALIDAD.-A través del contacto y la presencia, se ancla esta experiencia en vosotroªs y es la entrada para una nueva forma de estar y de acompañaros.
Lo que vivís:
— Una comprensión más clara de qué se activa el conflicto en cada uno.
— Herramientas concretas de atención plena para usarlas cada vez que aparezca tensión.
— Una nueva forma de escucharos desde el sentir, no desde la defensa.
— La pareja se abre a una comprensión nueva de la relación y el vínculo.
— Se comienzan a desplegar habilidades reales para afrontar cada reto cotidiano con más creatividad y empatía sin llegar al conflicto.
Esto es lo que cambia cuando una pareja comienza a relacionarse desde la atención plena:
- Deja de reaccionar desde el automatismo — y empieza a elegir cómo responder.- El conflicto deja de ser una amenaza — y se convierte en una señal que los acerca en lugar de alejarlos.- La escucha deja de ser una espera para hablar — y se convierte en presencia real hacia el otro.- Las vulnerabilidades dejan de ser debilidades que esconder — y se convierten en el terreno donde la intimidad crece.- El silencio deja de ser distancia — y se convierte en un espacio compartido donde los dos pueden respirar.- La relación deja de ser algo que se tiene — y se convierte en algo que se cultiva, juntos, cada día.
ACOMPAÑA:
Maria Dnaza
La pareja ha sido un espacio de conveniencia y supervivencia durante muchas décadas. Por primera vez, los seres humanos queremos unirnos y compartir nuestro tiempo con un propósito diferente: muchos son los hombres que quieren ofrecerse si sin rigideces, las mujeres quieren amar en libertad más allá de la dependencia.Pero no nos han enseñado a hacerlo. Somos nosotraºs quienes estamos abriendo un camino nuevo, no explorado anteriormente. Solo necesitamos un deseo verdadero y una voluntad puesta al servicio del amor.La pareja, las relaciones, entonces se convierten en un equipo, en una asociación con un propósito precioso: encarnar el amor y devolverle la pureza de la incondicionalidad.
"Una relación dichosa es aquella que es capaz de nutrir el silencio compartido tanto como las buenas conversaciones. Pues en ese silencio se renueva y regresa a la sensibilidad en el encuentro."
Si sentís que es vuestro camino,
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